这几大症状出现，是颈椎在发出警告，劝你尽早检查，别不当回事！

4、视力模糊

在排除眼部疾病的前提下，频繁出现视力下降、眼干、眼涩，甚至视野缺损。部分患者感觉眼睛胀痛、易疲劳，且长时间低头后症状加重。还有患者出现瞳孔大小不等、眼睑下垂等症状，这些均由颈椎错位压迫交感神经，间接影响眼部神经和血管功能导致。

图片来源于视觉中国

5、睡眠障碍

颈部不适导致入睡困难、睡眠中多梦易醒，晨起后颈部僵硬感加剧。有些患者频繁出现落枕情况，一周内多次发作颈椎病用什么能治好，提示颈椎稳定性下降，颈部肌肉长期处于紧张状态，无法在睡眠中有效放松。

6、吞咽困难

吞咽时产生异物感，吞咽固体食物时症状更为明显，严重时影响正常饮水。这是由于颈椎前缘骨质增生，压迫食管后壁，导致食管狭窄或蠕动异常。初期吞咽不畅为偶发，随着病情发展症状逐渐加重。

7、步态异常

行走时感觉双腿发沉、无力，像踩在棉花上，容易摔倒。部分患者出现手部精细动作障碍，如系纽扣、写字困难。这是颈椎病变压迫脊髓，导致脊髓传导功能受损这几大症状出现，是颈椎在发出警告，劝你尽早检查，别不当回事！，引起下肢运动和感觉功能障碍的表现。

图片来源于视觉中国

5条预防法则，拯救你的颈椎

1、从改变习惯开始

保持肘部与小臂、膝盖与大腿、臀部与腰部均呈直角。电脑屏幕中心应与眼睛保持平视，避免长时间低头或仰头。建议使用升降桌和人体工学椅，维持颈椎自然曲度。工作时，将键盘和鼠标置于身体正前方，减少手臂过度外展或内收。

2、激活颈部肌肉

工作间隙进行颈部活动颈椎病用什么能治好，缓慢向不同方向转动颈部，每个方向保持3秒；或双手交叉抵住后脑勺，头部向后用力，双手向前对抗，重复10次。此外，可进行颈后肌群锻炼：双肩下沉，头颈部向后缩，保持5秒后放松。

颈部屈伸灵活性锻炼

颈部旋转灵活性锻炼

颈后肌群锻炼

3、科学选枕

理想的枕头形状为中间低、两边高颈椎病用什么能治好，高度以压缩后与一侧肩宽相等为宜。选择记忆棉或乳胶材质，可贴合颈椎曲线。侧睡时在两腿间夹薄枕，保持脊柱中立；仰卧时在膝盖下方垫薄毯，减轻腰部压力，间接缓解颈椎负担。

4、远离低头族

将手机支架调整至视线高度，使用蓝牙键盘抬高笔记本电脑并搭配外接鼠标。每低头30分钟，抬头眺望外景20秒。设置手机定时提醒，每小时起身活动3-5分钟，进行颈部拉伸和全身舒展。

5、做好颈部保暖

秋冬季节注意颈部保暖，在空调房避免颈部直吹冷风。睡前可用热毛巾或艾灸贴热敷颈部，促进血液循环这几大症状出现，是颈椎在发出警告，劝你尽早检查，别不当回事！，缓解肌肉痉挛。夏季从室外进入空调房时，提前披薄外套保护颈部。