随着居家锻炼风潮的兴起，跑步机已经成为众多家庭实现健康管理的得力助手。本榜单在综合考量了智能监测、关节保护以及燃脂效率这三个关键指标的基础上，囊括了国内外众多知名品牌，旨在满足从健身初学者到专业运动员...
练太极拳和普通运动，对健康的影响有何不同？
关于各类运动对健康影响的讨论热度颇高，就拿练太极拳和普通运动来说吧，不少人都在疑惑它们对健康的影响到底有啥不同呢？难道只是简单的活动活动身体那么简单？...
预防心血管疾病，该这样运动
随着年龄的增长，肌肉呈现逐年衰减的趋势，我们在行身体成分分析的患者中常常能发现隐形肥胖的情况，抗阻运动能有效增加瘦体重、改善机体代谢，除此之外，还有多多益处。
近来...
锻炼反而可能伤身还“显老”？！这几种方式我劝你放弃
运动健身可以让肌肉、皮肤紧实
整个人看起来都更年轻
但为什么有些人也每天锻炼
却肌肉、皮肤松垮
看上去“显老”？
今天来跟圈友们说说...
晨跑、午后跑还是夜跑？哪个才是人体最佳跑步时段？
冬天将至跑步机对人体有什么好处，气温骤降，在这个昼短夜长的冬天，又到了“起床靠勇气，跑步凭毅力”的痛苦阶段。
对于许多跑者而言，早晨的被窝太暖...
小腿抽筋，如何快速缓解！
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里...
