三个信号判断运动效果 锻炼讲究“形要小劳，练养相兼”。如何判断运动效果有没有达到，不妨注意3个信号。 信号1：酸加。锻炼时，常常会感觉肌肉酸练内功身体有什么反应，这是因为运动让体内代谢产生乳酸...
每天坚持锻炼，却越练越累！真相令人震惊！ 很多人都相信，锻炼是通往健康的唯一捷径。每天坚持运动，似乎理所当然地成为了“健康生活”的标配。然而，令人困惑的是，为什么有些人越练越累，身体反而变得越来...
