睡前吃碳水能助眠？怎么吃大有讲究 近日，“睡前吃碳水有助睡眠”受到了不少人的关注。市民刘小姐告诉记者，这段时间因为工作压力大导致晚上难以入睡，上网搜索发现了“睡前多吃碳水容易睡着”的说法，抱着试试看的...
据统计，近10年来，我国睡眠障碍的发病率持续上升，目前超过3亿人存在睡眠障碍。 中国睡眠研究会21日发布了《2025年中国睡眠健康研究白皮书》，基于对15万余人的调查数据显示，目前人群夜间平均睡眠时长...
